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如果忘记了在爱奇艺上绑定的手机号码，可以尝试以下步骤来找回。
1、通过绑定邮箱找回账号：输入您绑定的邮箱地址，系统会发送一个包含验证码的邮件到该邮箱，通过输入邮箱收到的验证码，可以找回账号并更换绑定的手机号。
2、通过在线客服找回账号：在爱奇艺APP内找到在线客服，向客服人员说明情况并提供相关信息，如注册时使用的邮箱或昵称等，以便客服人员核实身份并帮助你找回账号，然后可以重新绑定或更改手机号。
3、通过账号申诉找回账号：如果以上方法都无效，可以通过账号申诉的方式找回账号，在申诉过程中需要提供相关证明资料，如身份证明、账号注册信息等，申诉通过后，可以重新绑定或更改手机号。
如果以上方法都尝试过了仍然无法找回账号或更改手机号，建议直接联系爱奇艺的客服人员，获取更多帮助和指导，为了账户安全起见，找回账号后建议尽快修改密码和绑定信息，更多信息可咨询爱奇艺客服人员获取。